zdrowonamaksa.pl Blog Muszę czy chcę - praktyczne porady psychologiczne

Muszę czy chcę - praktyczne porady psychologiczne

15/03/2021
Muszę czy chcę - praktyczne porady psychologiczne

"Muszę iść na siłownię..."
"Muszę dzisiaj pobiegać.."
Często słyszysz to w swojej głowie?


Okazuje się, że wielokrotne wypowiadanie samego słowa "muszę" osłabia nasze szanse na sukces ponieważ powoduje "mini reakcję" stresową w naszym organizmie. .
"Musisz dzisiaj ćwiczyć"? A może bardziej "masz ochotę się poruszać"? :)

Zastanów się czy aktywność fizyczna, którą sobie wybrałaś/eś powoduje u Ciebie pozytywne odczucia, gdy tylko o niej myślisz czy też traktujesz ją w kategoriach kolejnego przykrego obowiązku do spełnienia?

Wykonaj dwa małe ćwiczenie słowne:
1️⃣ Spróbuj zamienić "muszę" na "chcę", "mam ochotę" lub "powinienem". .
2️⃣ Spróbuj podzielić aktywności ze swojego dnia, na te które na pewno "musisz" oraz na te, które niekoniecznie "musisz" wykonywać bo mogłabyś zamienić je na inne- przyjemniejsze?

Karolina Pawlak
Zobacz również: